Cum scapi de celulită: dietă și recomandări de creme anticelulitice
11.03.2024Odată cu instalarea sezonului cald, aspectul de coajă de portocale de pe șolduri și fese devine un inamic greu de tolerat pentru multe femei. Cum scapi de celulită este o problemă des dezbătută în rândul reprezentantelor sexului frumos. Adevărul este că nu există un remediu care să o elimine complet și care să o împiedice să reapară, însă sunt multe modalități care ajută la minimizarea aspectului acesteia.
Cei mai buni aliați în lupta dusă împotriva celulitei sunt o dieta adecvată, exercițiile fizice și cremele anticelulitice. Toate aceste metode te vor ajuta să te simți mai bine în pielea ta atunci când porți haine estivale.
Cum scapi de celulită? Dieta joacă un rol important
Ca să scapi de celulită, primul pas pe care trebuie să îl faci sunt schimbările alimentare. Consumul de sare trebuie limitat fiindcă favorizează reținerea apei în organism și accentuează astfel aspectul de coajă de portocală.
Hidratează-te corespunzător pentru a elimina toxinele și lichidul reținut în țesuturi. Dacă te confrunți deseori cu retenția de apă, apelează la ajutorul ceaiurilor cu efect diuretic, precum ceaiul din cozi de cireșe, ceaiul din mătase de porumb, ceaiul de urzică, ceaiul de păpădie sau ceaiul de soc.
Introdu în alimentația de zi cu zi mai multe fructe și legume fiindcă te ajută să îți recapeți elasticitatea pielii și stimulează circulația sanguină. Sunt recomandate alimente precum fructele de pădure, rodie, varză, cartof dulce, sfeclă roșie, kiwi, ananas, pepene roșu, dovlecei și castraveți.
Altă schimbare pe care să o faci în alimentația ta este să înlocuiești grăsimile saturate cu grăsimile sănătoase precum acizii grași Omega-3. Îi poți procura din alimente precum ton, somon, nuci, ulei de pește, semințe de in și avocado sau din suplimente alimentare cu Omega-3.
Evită mâncarea prăjită, alcoolul, dulciurile și carbohidrații. Nu sunt recomandate combinațiile cu pâine și carne sau cartofi și carne.
Tipuri de activități fizice care reduc celulita
Activitatea fizică regulată reduce aspectul de coajă de portocală și ajută la tonifierea pielii.
- Combină exercițiile de tip cardio cu antrenamentele cu greutăți;
- Ieși la alergat în parc;
- Practică înotul sau gimnastica în apă;
- Mergi pe bicicletă;
- Mergi pe jos în ritm alert.
Recomandări de creme anticelulitice
Echipa nostră îți recomandă să încerci cremele cu cofeină, cu coenzima Q10 sau cu ardei iute în compoziție.
Iată doar câteva dintre cremele anticelulitice pe care le poți alege din farmacia Remedium:
Crema anticelulitică IVATHERM Resveratrox forte are efect intens de reducere a stratului lipidic de pe coapse, fese și abdomen. Produsul determină reducerea aspectului de coajă de portocală și remodelarea siluetei. Reducerea aspectului de coajă de portocală la 90 % de femei a fost demonstrată într-un studiu clinic pe 26 de femei. Același studiu a avut ca rezultat reducerea grosimii stratului adipos la nivelul coapselor cu 10-20% și la nivelul feselor cu 9-14%.
Crema anticelulitică H3 Evolution Perfect Look Gerovital este o cremă pentru îngrijirea pielii corpului, în special a zonelor cu celulită. Este ideală în masajul anticelulitic al pielii corpului. Tonifică și îmbunătățește textura pielii. Conține cafeină care favorizează arderea depozitelor adipoase, stimulează microcirculatia și procesele de drenare în țesuturile afectate de celulită.
Crema anticelulită termoactivă cu extract de ardei iute Cosmetic Plant are acțiune intensivă anticelulită. Datorită prezenței cafeisilan-ului și extractului de ardei iute, crema poate produce o ușoară ȋncălzire a pielii, asigurând penetrarea principiilor active în tegument și accelerând astfel reducerea țesutului adipos.
Descoperă gama completă de produse anticelulitice aici.
Foto: Unsplash.com