Ce este hipertensiunea arterială şi cum se poate preveni
19.05.2023Majoritatea persoanelor cu hipertensiune arterială, nu au simptome. Acestea pot să apară doar când valorile sunt foarte ridicate. Poți să ai hipertensiune arterială ani de zile, fără niciun simptom.
Ce este tensiunea arterială?
Presiunea cu care sângele apasă pe pereții arterelor este cunoscută sub numele de tensiune arterială.
Arterele transportă sângele din inimă către alte părți ale corpului. În mod normal, tensiunea arterială crește și scade pe parcursul zilei.
Ce înseamnă cifrele tensiunii arteriale?
Tensiunea arterială se măsoară folosind două numere:
• Primul număr, numit tensiune arterială sistolică, măsoară presiunea din arterele tale atunci când inima îți bate;
• Al doilea număr, numit tensiune arterială diastolică, măsoară presiunea din arterele tale atunci când inima se odihnește între bătăi.
Tabel 1: Valorile tensiunii arteriale
Tensiunea arterială mai mare de 180/120 mm Hg este considerată o urgență sau o criză hipertensivă.
Hipertensiunea arterială - simptome
Simptomele care pot să apară în caz de hipertensiune arterială pot să fie:
• Dureri de cap;
• Dificultăți de respirație;
• Sângerări nazale;
• Vertiji;
• Durere în piept;
• Zgomote în urechi;
• Parestezii la nivelul fetei și al membrelor;
• Greață și vărsături.
Cu toate acestea, aceste simptome nu sunt specifice. De obicei, apar doar când hipertensiunea arterială a atins un stadiu sever sau care pune viața în pericol.
Măsuri de prevenire a hipertensiunii arteriale
1. Alege un stil alimentar sănătos care este bogat în fructe și legume și sărac în grăsimi nesaturate, cu puțină sare;
2. Păstrează o greutate normală pentru că excesul de kilograme crește riscul de hipertensiune arterială;
3. Respectă un program de activitate fizică regulată;
Unele ghiduri recomandă ca adulții să facă cel puțin 2 ore și 30 de minute de exerciții de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, în fiecare săptămână. Adică aproximativ 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână. Copiii și adolescenții ar trebui să facă 1 oră de activitate fizică în fiecare zi.
4. Nu fuma;
5. Limitează consumul de alcool;
6. Dormi suficient;
Respectând un program regulat de ore de somn înseamnă menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge.
Persoanelor cu hipertensiune arterială le este recomandat să aibă un tensiometru acasă, pentru un control mai adecvat al acestei afectiuni.
În farmacie poți să găsești tensiometre cum ar fi:
Veroval Tensiometru brat Duo Control M (Hartmann)
Veroval duo control determină tensiunea arterială cu acuratețea unui medic. Fiind singurul tensiometru din România care combină două tehnologii de măsurare a tensiunii. Veroval duo control folosește pentru determinarea valorilor tensionale metoda Korotkoff, bazată pe sunetele pulsului. Acest standard de măsurare este deopotrivă folosit de medici și este cunoscut sub numele de „metoda stetoscopului”.
Măsoară tensiunea arterială și pulsul de la nivelul brațului și prezintă un display mare cu caractere ușor de citit.
Veroval Tensiometru încheietură, Hartmann
Tensiometru pentru încheietura mâinii permite determinarea tensiunii arteriale în mod simplu și rapid, chiar și în timpul deplasărilor. Datorită dimensiunii sale compacte, Veroval mobil este excelent pentru măsurarea tensiunii arteriale în timpul deplasărilor sau la serviciu.
Sursa foto: pixabay.com
Autor: Ioana Gabor farmacist, doctor în ştiinţe medicale